Als je ooit tennis hebt gespeeld, weet je hoe strak en stijf je spieren kunnen aanvoelen.

Tennis vraagt veel van je hele lichaam. Hoewel er een aantal veelvoorkomende gebieden zijn waar we extra aandacht aan moeten besteden om mobiel en soepel te blijven, heeft iedere speler ook persoonlijke zones ...

Als je dit leest, ben je waarschijnlijk op zoek naar tennisadvies of specifieke drills om je snelheid op de baan te verbeteren.

In deze blog deel ik hoe de modernisering van tenniscoaching en training jouw spel kan beïnvloeden en je kan helpen beter te bewegen, beter te spelen en meer te winnen.

We weten allemaal dat er 24 uur in een dag zitten, maar heb je ooit stilgestaan bij waar die uren naartoe gaan? Als je 8 uur per nacht slaapt, besteed je een derde van je dag slapend. Reken dat door over een heel leven en je slaapt dus ongeveer een derde van je bestaan.

En als iets zo’n groot deel ...

Wil je je tennis naar een hoger niveau tillen? Of je nu recreatief speelt of op hoog niveau meedoet, een gestructureerd en tennisspecifiek trainingsplan is essentieel. Zonder duidelijke focus loop je risico op blessures, overbelasting en tegenvallende prestaties.

Daar komt periodisering in beeld – ...

 Een van de grootste oorzaken van kniepijn bij tennissers is een verkeerde sporing van de knie. Je kunt het vergelijken met een deur met losse scharnieren: de verkeerde uitlijning zorgt voor wrijving, blokkades en verminderde functionaliteit. Op dezelfde manier kan een knie die niet goed beweegt lei...

 De wereld van gezondheid en fitness verandert snel. Trends en hypes komen en gaan, maar de basisprincipes blijven overeind. Dat geldt ook voor tennis. Een van de belangrijkste pijlers voor succes op de tennisbaan is krachttraining.

Of je nu een beginnende junior bent of een ervaren wedstrijdspeler...